Å bekjempe angst

Denne boken er en selvhjelpsguide for de som sliter med angst, og for de som hjelper dem: venner, familie, psykologer, rådgivere og leger.

Målet med guiden er todelt: for det første å hjelpe leseren med å utvikle en bedre forståelse av problemet, og for det andre å gi leseren noen [...]
Visa längre beskrivning

Denne boken er en selvhjelpsguide for de som sliter med angst, og for de som hjelper dem: venner, familie, psykologer, rådgivere og leger.

Målet med guiden er todelt: for det første å hjelpe leseren med å utvikle en bedre forståelse av problemet, og for det andre å gi leseren noen grunnleggende teknikker for å håndtere det. Del én beskriver hvordan problematiske bekymringer, frykt og angst oppstår og utvikles, mens del to er en praktisk guide som steg for steg viser hvordan problemene kan bekjempes.

BEKJEMPE-bøkene er en serie selvhjelpsguider mot ulike psykiske problemer skrevet av spesialister innenfor hvert sitt felt. Bøkene bygger på kognitiv atferdsterapi. De inneholder konkrete teknikker og metoder som kan brukes i en lang rekke situasjoner, og som forebygger tilbakefall.