Träna 3 minuter i veckan - 5:2-guruns guide till högintensiv träning

?5:2-gurun Michael Mosley har gjort det igen

Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Det har ingen betydelse hur länge du tränar och du behöver inte svettas - 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt.

Använd träningscykel, trappor, löpning i backe [...]
Visa längre beskrivning

?5:2-gurun Michael Mosley har gjort det igen

Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Det har ingen betydelse hur länge du tränar och du behöver inte svettas - 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt.

Använd träningscykel, trappor, löpning i backe eller annan träning där du snabbt får upp flåset. Kör för fullt i 20 sekunder, vila och upprepa två gånger. Tre gånger i veckan - that's it!

5:2-dieten och högintensiv träning kompletterar varandra perfekt. Blodfetterna sänks, insulinkänsligheten förbättras, dessutom är det utmärkt motion för den stressade nutidsmänniskan.

Med exklusivt förord av Michael Mosley i den svenska utgåvan.