En perfekt natt: varför du sover och hur du gör det bättre

?En bok för dig som sover, inte sover, eller känner någon som gör något av det.

Varför sover vi egentligen? Hur är det möjligt att mörda i sömnen? Kan fyra timmars nattsömn räcka? Och varför är vissa drömmar så märkliga?

I En perfekt natt har Journalisten Björn Hede [...]
Visa längre beskrivning

?En bok för dig som sover, inte sover, eller känner någon som gör något av det.

Varför sover vi egentligen? Hur är det möjligt att mörda i sömnen? Kan fyra timmars nattsömn räcka? Och varför är vissa drömmar så märkliga?

I En perfekt natt har Journalisten Björn Hedensjö intervjuat världsledande sömnforskare, stött på många missuppfattningar om sömn, men också funnit oväntade svar. Vi får ta del av intressanta sömnexperiment, läsa om 23-åringen som i sömnen mördade sin svärmor och friades helt i rätten, samt tips på hur vi kan sova bättre.

För att må bra räcker det inte med rätt kost och träning. Hur du sover hör till det allra viktigaste för ditt välbefinnande, för vad du kan prestera och för hur dina relationer fungerar.

Med rätt kunskaper om sömn är du inte bara rustad för att sova bättre. Att förstå sömn är också att förstå människorna omkring dig -- varför ditt barn kanske sover dåligt, varför tonåringar stannar uppe halva natten eller varför din kompis helst kliver upp till frukost två timmar senare än du.

"... ett helhetsgrepp på hur vi egentligen sussar, med livsnyttiga svar på frågor som varför vi sover och vad som händer om vi inte gör det." ??Metro